FACILE d'aller bien ! - Isabelle Dalloz & Bérengère Staron

FACILE d'aller bien !

By Isabelle Dalloz & Bérengère Staron

  • Release Date: 2019-03-20
  • Genre: General Nonfiction

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Description

Ce petit cahier pratique propose 12 exercices mêlant méditation et sophrologie, classés par thématique : ceux pour se réveiller, se calmer, patienter. Page de gauche : on expose  2 ou 3 situations du quotidien pour lesquelles on utilisera l'exercice (quand je n'arrive pas à m'endormir; quand je m'énerve avec mon frère...) Page de droite : l'exercice est décrit textuellement et décomposé en 4 à 6 illustrations, faciles à interpréter, une dernière double permet de faire un bilan, de voir ce qui marche ou moins et de faire son propre programme  !